La relaxation

Que veut dire se relaxer?

C'est relâcher volontairement les muscles du corps pour obtenir rapidement une sensation de repos. C'est détendre les nerfs. C'est être dans un état particulier voisin de "l'inconscience". L'esprit se vide de pensées, la vigilance se relâche.

Les méthodes spontanées et utilisées couramment, même sans s'en rendre compte, sont les bâillements, les soupirs, les étirements, les rires, les pleurs, le sommeil, une promenade, un loisir, faire tout simplement une pause.
Les méthodes dites passives sont les bains chauds avec huiles essentielles, la musique, les parfums, les massages.

Le relaxologue utilise différentes méthodes de relaxation visant à un état de bien-être physique et mental. Ces techniques peuvent amener une diminution, une suppression des douleurs. Elles améliorent la qualité du sommeil. Elles permettent de mieux connaître les réactions de notre corps. Elles redonnent conscience aux parties inertes de notre corps.
Elles permettent de développer la présence à soi-même, la confiance en soi, l'image de soi.

La relaxation est utilisée généralement pour les troubles digestifs, les colites, les migraines, les maux de dents, les insommies, les angoisses, l'hyperémotivité, la spasmophilie, la timidité, le trac, etc...

Prenez du temps pour vous,
Prenez soin de vous,
Sachez vous écouter et vous aimer.